Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil mungkin sering merasakan bersendawa, rasa kembung, buang angin lebih sering karena pengaruh hormonal yaitu hormon progesteron merelaksasi otot usus kecil dan besar, sehingga memperlambat proses pencernaan , karena proses pencernaan yang lambat akan menghasilkan gas lebih banyak sehingga menimbulkan sendawa, rasa kembung dan buang angin. Dan gejala ini akan membaik pada timester kedua dan akan timbul kembali pada trimester ketiga saat janin membesar dan menekan usus yang mengakibatkan sistem pencernaan kembali melambat.
Tips yang dapat dilakukan adalah :
- Olahraga seperti bejalan kaki, berenang dapat membantu makanan cepat melewati saluran pencernaan dan mengurangi produksi gas
- Usahakan tidak terlalu banyak menelan udara
- Batasi makanan yang banyak mengandung gas seperti kol, asparagus, kacang - kacangan
- Hindari atau kurangi minuman bersoda karena banyak mengandung gas
Tips yang dapat dilakukan adalah :
- Olahraga seperti bejalan kaki, berenang dapat membantu makanan cepat melewati saluran pencernaan dan mengurangi produksi gas
- Usahakan tidak terlalu banyak menelan udara
- Batasi makanan yang banyak mengandung gas seperti kol, asparagus, kacang - kacangan
- Hindari atau kurangi minuman bersoda karena banyak mengandung gas
No comments:
Post a Comment